こんにちは。和歌山市、南大阪(岸和田市・泉州地域）地域を中心に全国で介護技術のセミナー　介護技術の研修　触れるセミナー　動きのセミナー　シンプルラーニング　予防介助専門士養成講座　を行っている　当研究所所長の北口です。（出張講師も受付中です）

 

 

実は...腸活しています。

 

早朝にウォーキングと、納豆とキウイとヨーグルトを摂るように心がけています。食物繊維と発酵食品。

 

 

今流行りのチャットGPD先生に習ってやっています。先生によると、これにご飯とみそ汁、他にはキムチなんてあるととてもいいみたいです。

 ※画像のキウイはデザートのやつですね。こんなんじゃなくて、皮ごとかぶりついています。

 

 

実は北口所長...48歳です。50歳手前です。

やはり、健康に気を遣っています。腸は第二の脳なんて言いますから。

 

 

そして、人間足元から弱ってきますもので。走るとヘルニアに触ります。走るのをやめて、歩く様にしています。

 

 

自分が20とか30とか、走っても何とも堪えなかったですが。若かった時にはアラフィフを迎えた時の自分なんて微塵も考えたことはなかったのですが、ちゃんと老化してきています（笑）

 

 

しかしながら北口所長知っての通りラーメンが好き。そもそも食べることが好きなんです。

 

 

別に痩せようとか、食事を減らそうとは思っていませんが…血圧が異常なくらい高くなってきたために、これまで続けていたウォーキングに加えて腸活を

50歳まで続けることを新たな目標として。

 

 

先のブログで書いた通り、これについても『自分との約束』です。

 

 

５０歳まであと1年と6ケ月くらいか...さてさて健康なイケおじになれるかな。